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減肥期間吃不吃蛋白質

2021-06-24 19:21:53來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、減肥期間不吃蛋白質會虛弱、抵抗力低，可適當增加蛋白質攝入量。

　　2、正常每個成年人每天每公斤體重需要0.8-1g蛋白質，而且最常用的蛋白質補充物質包括動物蛋白、植物蛋白，動物蛋白包括雞蛋、瘦肉、蝦等；植物蛋白包括花生、豆類等，最好是積極補充必要的蛋白質。

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