飯后多久可以睡覺
2021-07-07 18:38:06來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、飯后3-4個小時以后再睡覺是比較好的。因為吃完飯以后,胃里進(jìn)食了大量的食物,胃的負(fù)擔(dān)是比較重的,如果人立即睡覺,會影響人的睡眠質(zhì)量,會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下。
2、因為從中醫(yī)的角度說,胃不和則臥不安,患者容易出現(xiàn)一些食積癥狀、失眠多夢的癥狀。吃完飯立即就睡覺,食物還沒有消化,也容易誘發(fā)一些心腦血管的疾病,比如因為腦供血不足,導(dǎo)致腦梗、導(dǎo)致心臟病的發(fā)生,所以每天建議吃完飯3-4小時以后再睡覺。
3、最少也得是吃完飯1個小時以后再睡覺,吃完飯以后建議站立或者是做家務(wù)等輕體力的活動,使胃里的食物逐漸的進(jìn)入腸道消化吸收,不會對身體造成太大的危害。
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