哺乳期奶水少喝什么湯最管用?哺乳期催奶食物推薦
排骨湯;哺乳期的媽媽,為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物,方能給寶寶提供足夠的奶水,排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,能為讓乳汁的營養(yǎng)更豐富,寶寶吃了更健康。
酪糟蛋;產(chǎn)婦生孩子時氣血大耗,陰液耗損,食用一些酪糟可以補血行氣促進(jìn)血脈流通、調(diào)養(yǎng)周身氣血避免產(chǎn)后氣血兩虛,出現(xiàn)頭暈乏力、眼花,出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適,食用醪糟可以幫助產(chǎn)婦避風(fēng)寒,既可預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等諸多疾病,又能夠通經(jīng)活血,溫補脾胃,促進(jìn)乳汁分泌。
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處于哺乳期的媽媽們一定要記住多多補充身體內(nèi)的能量,只有自己吃的多了,才會有足夠的奶水給寶寶吃,但是有些媽媽在哺乳期奶水并不是十分好,那么多吃哪些食物可以下奶呢?
螃蟹膏肥肉美、新鮮多汁的螃蟹讓很多人饞的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期對于準(zhǔn)媽媽來說,稍有不慎寶寶很有可能就會拉肚子,所以千萬要注意。哺乳期媽媽是可以吃螃蟹,但一定要少量,不能多吃!
處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意,一個不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶,回奶的話寶寶就會餓的大叫,所以對于準(zhǔn)媽媽來說,一些回奶的食物千萬不要吃。 注意!這些食物可能回奶
聽人說韭菜是屬于回奶食物,不能多吃,那么事實上是不是這樣子的呢?對于在哺乳期的準(zhǔn)媽媽來說,這個時候要尤為注意,很多食物是不能吃的!