長(zhǎng)期吸煙多吃哪些清肺食物好?這些潤(rùn)肺食物千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)
煙酒,是男人生意場(chǎng)上不可少的兩樣?xùn)|西,煙酒傷身,對(duì)于經(jīng)常吸煙喝酒的人來(lái)說(shuō),是不是肺部都不太好,肺部大量煙塵堆積,很容易就會(huì)誘發(fā)各種癌癥,所以對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來(lái)說(shuō),可以多吃一些清肺潤(rùn)肺的食物。
日常清肺食物推薦
1、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
2、吸煙的人應(yīng)多喝茶
茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮,加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降,因此吸煙者喝茶,尤其德信綠 茶,可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)你健康的角度來(lái)出發(fā),我提倡你應(yīng)多喝茶,以減輕香煙的毒害 作用 經(jīng)常多喝茶因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管 壁上沉積,增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來(lái)的這些病癥的發(fā)作,同時(shí)茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
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