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豬油為什么不能長期吃?吃豬油的壞處有哪些?

2018-07-03 16:51:58來源:四海網(wǎng)綜合

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  那為什么我們不建議長期食用豬油呢?

  其實,說到豬油的缺點,根本的原因是它含有高的“飽和脂肪酸”,對血管有一定的損害作用。對于廣大人群來說還是建議多選擇植物油,例如橄欖油、椰子油。

  其實,對于愛吃豬油的人來說,也不是沒有辦法的,建議適量食用?梢酝ㄟ^合理的烹調(diào)方式來改善,可以增加富含維生素A、維生素D、維生素K、維生素E、胡蘿卜素的蔬菜水果,能夠增加這些脂溶性維生素的吸收和利用,也能減少飽和脂肪酸的含量,使不飽和脂肪酸的含量增加。

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