2018立秋養(yǎng)生吃什么好？立秋養(yǎng)生食譜推薦

　　推薦食譜：

　　蓮子百合煲瘦肉

　　[配方] 蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，鹽適量。

　　[制作] 用蓮子(去芯)、百合、豬瘦肉，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。

　　[功效] 清心潤肺、益氣安神。

　　[用法] 佐餐食用。

　　黃芪山藥粥

　　[配方] 黃芪30克，山藥30克，粳米50克，鹽適量。

　　[制作] 先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，用鹽調(diào)味食用。

　　[功效] 補(bǔ)肺氣。

　　[用法] 佐餐食用。

　　推薦茶飲

　　石斛綠茶飲：石斛4克(剪碎)，綠茶2克。沸水浸泡，頻頻飲用，兌水再飲。

　　銀耳茶：茶葉5克，銀耳、冰糖各20克。先將銀耳洗凈，加水適量與冰糖共置罐內(nèi)燉熟;再將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁和入銀耳湯內(nèi)，攪勻即可。不拘時(shí)飲服，每日1劑。

　　枇杷梨皮川貝飲： 枇杷葉15克，鮮梨皮15克，川貝10克。以水煎煮取汁去渣，代茶飲。