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2018立秋養(yǎng)生吃什么好?立秋養(yǎng)生食譜推薦

2018-08-04 11:30:22來源:四海網(wǎng)綜合

    立秋養(yǎng)生吃什么好呢?大暑之后,節(jié)氣悄悄進(jìn)入了立秋。諺語說:“立秋之日涼風(fēng)至”,那么立秋之后該如何正確養(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生和夏季養(yǎng)生是不一樣的,小編為你匯總了關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些知識,一起來學(xué)習(xí)一下。

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  中醫(yī)理論認(rèn)為人應(yīng)與天地相應(yīng),即人與自然界是息息相關(guān)的。從季節(jié)養(yǎng)生角度看,秋季最宜養(yǎng)肺。燥是秋季的主氣,而肺為“嬌臟”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。立秋以后正確養(yǎng)生才能增強(qiáng)體質(zhì)、抗病益壽。

  一、保持心情舒暢

  秋季秋雨瀟瀟、草木凋零,氣郁質(zhì)之人往往容易觸景生情,容易產(chǎn)生悲秋心理。保持心情舒暢,做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,切忌悲憂傷感。即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動予以排解,聽一些節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲,以舒展身心。

  二、起居宜早臥早起

  立秋以后已是天高氣爽之時(shí),中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,起居應(yīng)開始“早臥早起,與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,并且能防止收斂太過。立秋以后天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況,因而著衣不宜太多,否則會影響人體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。

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