夏季可以開空調(diào)睡覺嗎？開空調(diào)睡覺這些禁忌千萬要知道

　　(3)開空調(diào)好還是開窗好

　　夏天晚上睡覺開窗好。夏天炎熱，很多地方最高溫度甚至可達到40度以上，但是夜晚的溫度限度較低，一般在30~35度左右，雖然還是很熱，但是通過風扇、涼席等手段可有效降溫，能達到入眠的效果，而開窗戶保持空氣的流通，及時補氧，能保證睡眠質量。

　　(4)注意事項

　　1.夏天睡覺時若不是很熱，建議用電風扇調(diào)時降溫，不建議開空調(diào)，晚上睡覺開空調(diào)很容易引起空調(diào)病。

　　2.夏天睡覺開空調(diào)也需保持窗戶流縫，保持空間內(nèi)的空氣流通，以免室內(nèi)菌類大量自身，降低人的免疫力。

　　3.家里有老人和小孩的時候不可開太低，小孩和老人的免疫力較低，很容易感冒，老年人還容易引起關節(jié)炎和肩周炎等。