夏季可以開空調(diào)睡覺嗎？開空調(diào)睡覺這些禁忌千萬要知道

　　2、怎樣預防空調(diào)病

　　(1)注意室內(nèi)通風

　　每天吹空調(diào)的時候要注意有時間打開窗戶、關閉空調(diào)進行通風換氣。這樣利用自然風降低室內(nèi)溫度，且使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣都能夠幫助預防空調(diào)病。

　　正確做法：空調(diào)打開1~3小時后關機，開窗通風。

　　(2)空調(diào)溫度不宜過低

　　空調(diào)病的一個產(chǎn)生原因就是室內(nèi)外溫度相差過大，人體一進一出的時候，驟冷驟熱引起的身體不適。

　　正確做法：將空調(diào)的溫度設定在24~26攝氏度，如果可以室內(nèi)外溫度不要超過7攝氏度。

　　(3)吹空調(diào)時間不宜過長

　　預防空調(diào)病還要注意不要長時間吹空調(diào)�？照{(diào)房中一般溫度較低，長時間在溫度較低的環(huán)境中，身體為了保持體溫的冷感覺交感神經(jīng)持續(xù)興奮而導致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運動減弱，造成不適。

　　正確做法：每天吹空調(diào)時間不要過長，或者是吹1~3小時后關空調(diào)。晚上能夠洗熱水澡促進身體血液循環(huán)。平時還要注意多參加戶外活動，加快身體新陳代謝。