姑娘吃肉減肥55斤 神奇減肥法驚呆網(wǎng)友
2018-09-01 10:36:39來源:四海網(wǎng)綜合
階段一:醫(yī)師指導(dǎo)下的三個多月(17年8月-11月),這個階段飲食以“高蛋白、適當(dāng)脂肪、低碳水化合物”為飲食核心。階段二:過渡期(17年11月-12月)過度期為20多天,這個階段初期和階段一的差別在于,食物的選擇可以放寬了,可以吃水果,但還是不吃任何淀粉類的主食。階段三:自我調(diào)整,自動瘦下來(18年1月至今)。飲食控制是主要的,運動為輔。從減重到現(xiàn)在,阿鳳主要的運動方式是散步,每天走一個小時,一般在晚飯后,現(xiàn)在早上也會走一走。估計很多姑娘,都得開啟斷食的方法了。
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