吃月餅會發(fā)胖嗎？中秋節(jié)月餅熱量有多高？

 　　中秋佳節(jié)快要到了，在這個傳統(tǒng)的佳節(jié)怎么能少的了月餅?zāi)?月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)食物，但是對于正在減肥的人來說，還是少吃一點吧，畢竟吃月餅真的是會發(fā)胖的。

　　吃月餅會胖嗎?會!

　　月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個廣式月餅的熱量高達(dá)850大卡，相當(dāng)于3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當(dāng)于1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當(dāng)于1片半土司面包。所以甜膩的月餅是減肥人士的大忌哦!

　　近日華商報有做過一個實驗，發(fā)現(xiàn)50g蛋黃月餅含油脂14g !家里一般的油勺5G左右的量，這意味著吃一個月餅，等于喝掉三勺油!真的太讓人震驚了。

　　怎么吃月餅不會胖?最好配新鮮蔬菜一起吃月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給一個正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。一般人群每日月餅的攝入量建議不超過100g，可將月餅搭配糧谷類食物作為一餐的主食來吃，加上新鮮的蔬菜和水果進(jìn)行食用，這樣一天的熱量就比較容易控制。