秋季為什么晝夜溫差大？秋季這三個地方絕對不能凍

　　不凍肚

　　防腹痛、腹瀉、消化不良

　　秋天的第二個特點就是早晚溫差大，早晚 10 多度，還有涼颼颼的風(fēng)，中午 2、30 度，陽光還熱辣辣。如果不及時增添衣物，身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。

　　中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽。

　　秋季胃腸道疾病多發(fā)，都和肚臍受涼有關(guān)。肚臍下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激特別敏感，肚臍一著涼，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等，就都找上來了。

　　保暖建議

　　✦ 穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短，可以穿高腰褲或者高腰裙。

　　✦ 如果需要早出或者晚歸，隨身帶一件輕便的小開衫，早晚穿。

　　✦ 南方現(xiàn)在還很熱，大家晚上睡覺，溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被，睡衣也盡量蓋住肚子。

　　✦ 如果已經(jīng)受涼，家里有艾條的可以艾灸神闕穴，沒艾條的可以用熱水袋熱敷，再喝點姜糖水。

　　不凍腳

　　防寒邪入侵、舊病復(fù)發(fā)

　　春捂秋凍，秋凍雖好，但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時，早晚溫差越來越大，腳離心臟最遠，如果還繼續(xù)穿涼鞋，腳不受凍才怪。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腳為人之根，人體的 12 經(jīng)脈中有 6 條始于足部，這些經(jīng)絡(luò)運行氣血、溝通表里、聯(lián)絡(luò)臟腑和貫穿人體上下的通路。而且，在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。

　　建議

　　秋天是鍛煉的好季節(jié)，可以選擇輕松平緩、活動量不大的項目。市民可以每天抽出半小時的時間到戶外散散步活動活動，多接觸戶外的環(huán)境，也有利于冬季疾病的預(yù)防。同時，每天早上最好用涼水洗臉，可以促進面部的血液循環(huán)，預(yù)防感冒、鼻炎等疾病。