秋季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？為什么一到秋季就掉頭發(fā)？

　　秋季掉發(fā)怎么辦

　　秋天到了頭發(fā)也一直掉下來，這可如何是好?專家告訴我們，平時(shí)我們在清潔頭發(fā)以及梳頭發(fā)的時(shí)候掉發(fā)是最嚴(yán)重的，特別是一些已經(jīng)處于修止期的頭發(fā)，一梳理就會(huì)掉下來。如果身體出現(xiàn)了這種情況不需要特別的擔(dān)心，這并不是身體出現(xiàn)了某一種疾病，而是正常情況。

　　但是，如果掉發(fā)的情況超過了三個(gè)月，并且每天掉發(fā)都會(huì)超過一百根，那么就不能夠置之不理了。如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少，并且發(fā)質(zhì)也變得稀軟起來，甚至是出現(xiàn)發(fā)際線后移的情況，那就需要及時(shí)就醫(yī)，避免情況加重。

　　想要治療秋季掉發(fā)這種季節(jié)性的脫發(fā)情況，那么就應(yīng)該內(nèi)外一起調(diào)理，具體的要求如下：

　　第一：洗頭不能夠太勤

　　很多人都喜歡每天進(jìn)行洗頭，特別是愛干凈的女性更是如此。事實(shí)上這并不是一個(gè)好的護(hù)發(fā)方法，因?yàn)檫^于勤快的洗頭會(huì)洗去頭皮表面以及頭發(fā)的油脂，這樣會(huì)損害頭皮健康，不利于頭發(fā)的健康發(fā)育，甚至還有可能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　建議洗頭的間隔時(shí)間最好能夠每隔一天洗一次，并且不要選擇堿性的洗發(fā)水，而是應(yīng)該挑選中性或者是酸性的洗發(fā)水，這樣對頭發(fā)才最好。除此之外，洗完頭發(fā)之后要用護(hù)發(fā)素。吹干頭發(fā)的時(shí)候溫度不能夠太高，最好是能夠自然陰干。

　　第二：飲食護(hù)發(fā)很重要

　　頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)，所以想要頭發(fā)更加健康，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)是非常有必要的。平時(shí)生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時(shí)飲食也需要注意營養(yǎng)平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護(hù)頭發(fā)健康，避免秋季掉發(fā)。

　　平時(shí)生活中也應(yīng)該有意識(shí)的多吃一些具有護(hù)發(fā)功效以及補(bǔ)腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質(zhì)服用后能夠令頭發(fā)更加烏黑有光澤。

　　第三：平時(shí)生活中保證充足的睡眠時(shí)間

　　秋天很多人都會(huì)出現(xiàn)秋乏的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進(jìn)行泡腳，這樣不僅能夠促進(jìn)睡眠令第二天精神更好，同時(shí)對于頭發(fā)也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。

　　平時(shí)也需要控制好自己的情緒，不要給自己太大的精神壓力。

　　第四：戒煙酒

　　吸煙喝酒對于頭發(fā)都有不好的應(yīng)，吸煙會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)上的毛細(xì)血管進(jìn)行收縮，這樣直接影響了頭發(fā)的生長以及發(fā)育;白酒則會(huì)導(dǎo)致頭皮出現(xiàn)大量的濕氣，長期如此會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)情況的出現(xiàn)。所以說，抽煙喝酒對于身體沒有任何好處，甚至還有可能導(dǎo)致脫發(fā)情況。