排卵期怎么算？備孕女性排卵期正確計(jì)算方法

 　　想要好孕的姐妹必須算好排卵期，在排卵期間同房才有機(jī)會(huì)中招。然而，很多姐妹的月經(jīng)期并不準(zhǔn)，所以往往不能如愿以償，那么排卵期究竟怎么計(jì)算呢?一起來了解一下吧。

　　01

　　根據(jù)月經(jīng)期推算

　　依據(jù)月經(jīng)的規(guī)律與否，排卵期的算法有所不同。月經(jīng)期規(guī)律者，可先預(yù)測(cè)下次月經(jīng)到來的日期，再往前減去14天，就是排卵日，而排卵日前后5天內(nèi)稱為排卵期。

　　月經(jīng)不規(guī)律者，計(jì)算排卵期就比較麻煩了。排卵期第一天為最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天為最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天，這兩天之間的日子就是排卵期。

　　不過，這種計(jì)算排卵期的方法對(duì)于月經(jīng)極為紊亂者來說是不科學(xué)的，也很難堅(jiān)持。

　　02

　　測(cè)基礎(chǔ)體溫

　　女人每月的生理變化影響著基礎(chǔ)體溫的變化，排卵日的體溫最低，排卵后體溫會(huì)逐漸上升。所以，想要測(cè)排卵期，每天晨起別忘了測(cè)量體溫，最好是腋下溫度，測(cè)量5分鐘以上比較準(zhǔn)確。

　　但體溫測(cè)排卵期的方法不是都準(zhǔn)，在情緒發(fā)生強(qiáng)烈變化或生活作息不規(guī)律時(shí)，體溫變化也會(huì)“找不著調(diào)”。