紅薯吃多了為什么會(huì)容易放屁？紅薯怎么吃最好吃

 　　為啥紅薯吃多了會(huì)脹氣、愛(ài)放屁?紅薯是這個(gè)季節(jié)最受歡迎的食物之一，但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，對(duì)于紅薯是又愛(ài)又恨，紅薯吃多了很容易就會(huì)放屁，你知道是怎么回事嗎?紅薯里含有一種氣化酶，吃多了容易在胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，從而引起腹脹、打嗝、放屁、吐酸水等不適。

　　建議：

　　延長(zhǎng)蒸煮時(shí)間，可以破壞紅薯中的氣化酶，食后就不易出現(xiàn)那些不適癥狀了。

　　用紅薯代替部分主食。這樣既調(diào)節(jié)了口味，還能減輕或消除腸胃的不適感。

　　把紅薯當(dāng)做加餐零食，放在早餐或午餐時(shí)吃，這樣可以給腸胃充足的消化時(shí)間。

　　既然番薯既可以做主食，又可以當(dāng)零食。那么怎么烹調(diào)它更好呢?