每天堅持跑5公里，身體會有哪些變化？

　　3. 擺脫懶散和拖拉

　　人最大的敵人就是自己自身的懶惰和拖拉，現(xiàn)在很多人做一件事情沒有執(zhí)行力，拖拖拉拉，天天只知道想不知道做，結果這種懶散和拖拉硬生生耗費我們大量的時間，讓我們很難做成事情!

　　跑步確實可以幫助我們擺脫懶散和拖拉，讓我們養(yǎng)成說做就做的行動力，這樣我們就能夠快速的做好一件事情，提高我們的效率，變成一個特別有干勁的人!

　　4. 心理蛻變

　　人的心理都是由不成熟走向成熟的，剛開始的時候每個人都是不成熟的，容易受外界的影響，情緒波動比較大，很容易煩躁不安，甚至憂郁悲觀，但是跑步可以幫助我們逐漸的優(yōu)化心理!

　　只要你經(jīng)常跑步，你的心理就會得到很大的蛻變，你會變得更加成熟，變得更加穩(wěn)重，遇到困難絕不放棄，遇到困難心如止水，跑步真的可以讓人心里更快成熟，更加淡定!

　　5. 身材的巨大變化

　　如果你每天跑5km，你的身材也會發(fā)生巨大的變化，A4腰，大長腿，蝴蝶臂，馬甲線，這些你都不會缺了，穿什么衣服都白搭，羨煞旁人，連自己都能變得更自信了!

　　這也是一種脫胎換骨的變化!現(xiàn)在很多人對于自己的身材不滿意，我們不要光說不做，每天積極地跑5km，時間長了，你的身材自然會好，你自然會感謝那么努力的自己!