陳意涵挺孕肚跑步元?dú)鉂M滿 孕期真的可以跑步嗎？

 　　元?dú)馍倥�陳意涵之前在七�?a href=http://read.4hw.com.cn/jieri/qingrenjie/ target=_blank>情人節(jié)登記結(jié)婚，目前已經(jīng)懷有五個(gè)多月身孕，然而活潑好動(dòng)的她個(gè)性改不掉，依然到處跑跑跳跳。最近，她就因覺(jué)得身上的外套很拉風(fēng)而在公園跑了5.55公里，這一舉動(dòng)讓很多人重新刷新了對(duì)于孕婦嬌弱的認(rèn)知，對(duì)于很多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，你在孕期運(yùn)動(dòng)了嗎?

　　​孕期究竟能不能跑步呢?

　　很多孕婦在懷孕以后仍舊堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，這是因?yàn)閼言衅陂g適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，并且對(duì)于自身對(duì)身體也是十分有好處的，第二也可能是因?yàn)榕懿缴习a，一旦停下來(lái)，十分難受。

　　其實(shí)對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要因?yàn)閼言芯头艞壸约合矚g的東西，在孕期是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。一般來(lái)說(shuō)，懷孕前三個(gè)月不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，是胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。4到7個(gè)月時(shí)是可以進(jìn)行一些有氧呼吸運(yùn)動(dòng)的。在孕后期8個(gè)月以后要減少運(yùn)動(dòng)量。