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失眠已成現(xiàn)代人的通病 經常失眠怎么治？

2018-11-12 17:46:17來源：四海網綜合

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　　睡前，我們還可以多看看書

       最好是選擇那種平日里覺得比較乏味的書，因為眼睛看久了會產生乏累，視覺疲勞了我們就會變得想睡覺。而且此時的大腦被一種自己不甘興趣的東西催眠，我們更加能夠快速入睡了。

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