失眠已成現(xiàn)代人的通病經(jīng)常失眠怎么治？

2018-11-12 17:46:17來(lái)源：四海網(wǎng)綜合

　　想要告別失眠的病癥，關(guān)鍵在于我們平時(shí)就要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，包括周末。

堅(jiān)持每天晚上11點(diǎn)前入睡，那樣可以讓我們的身體自動(dòng)調(diào)成合理的生物鐘，從而幫助我們養(yǎng)成到點(diǎn)入睡的習(xí)慣。

* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶(hù)sunlu原創(chuàng)/整理/投稿本文，知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息，幫助用戶(hù)獲取更多知識(shí)之目的，內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，歡迎批評(píng)指正。

相關(guān)信息