霧霾天還能晨跑鍛煉嗎？霧霾天正確跑步攻略

　　3、霧霾天跑步，對健康損害是短期還是長期?

　　其實(shí)除了哮喘病人，大多數(shù)跑友在霧霾天氣下鍛煉，短時間不會出現(xiàn)明顯的健康問題。但是需要關(guān)注的是遠(yuǎn)期影響，比如霧霾天里面含有有毒顆粒物，吸入污染空氣會引發(fā)炎癥反應(yīng)，后者直接導(dǎo)致肺炎、中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率提高。

　　4、戴上口罩跑步可以嗎?

　　防霧霾口罩的凈化性能往往與其透氣性能呈反比，凈化性能越好透氣性能越差。而透氣性能差的口罩會給跑步帶來比霧霾大的多的多的危險。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行跑步的時候，人體內(nèi)的需氧量會逐漸增加，防霾口罩會讓人感覺呼吸不暢，出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響肌肉和關(guān)節(jié)在運(yùn)動中的正常表現(xiàn)，甚至有可能會引發(fā)身體內(nèi)的臟器缺氧，導(dǎo)致十分嚴(yán)重的健康隱患。