職場辦公一族如何緩解頸椎疼？養(yǎng)護頸椎黃金時間需記牢

 　　人常說：“十個上班族，九個頸椎病”。近年來，越來越多的上班族為頸椎病所困擾。由于需要長期伏案工作，上班族的頸椎會一直保持一種姿態(tài)，長此以往，很容易頸椎就會受到影響，這是典型職場白骨精的癥狀，那么上班族該如何緩解頸椎疼呢?

　　勁椎病高發(fā)人群

　　1.長時間低頭看書、坐辦公室人員:

　　長時間低頭看書、坐辦公室人員會長期保持頭頸部處于單一姿勢位置，所以易患頸椎病致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發(fā)生頸椎病。

　　2.頭頸部外傷人員：

　　頭頸部外傷并不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產(chǎn)生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤膨出,椎管內(nèi)軟組織病變等造成頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,外加頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生，甚至癱瘓發(fā)生。在不適當?shù)念i部按摩也常有癱瘓發(fā)生的報道。