老人跑步有什么好處？老人跑步需要注意什么

 　   跑步鍛煉是比較基礎(chǔ)的一種健身鍛煉，在生活當(dāng)中我們也經(jīng)常看到一些老年人在路上，廣場(chǎng)上鍛煉，那么，老人經(jīng)常跑步有什么好處？老人跑步需要注意什么？

       老人跑步的好處：

　　1、預(yù)防老年性癡呆癥

　　老年性癡呆癥是老年人的常見病和多發(fā)病。主要是因?yàn)槟X細(xì)胞減少和腦組織萎縮所致。通過跑步鍛煉，合理地應(yīng)用大腿四頭肌，對(duì)大腦進(jìn)行刺激，通過血液的快速流動(dòng)，不斷地向大腦供應(yīng)氧氣和營(yíng)養(yǎng)素，延緩腦組織的萎縮，就會(huì)有效地防治老年性癡呆癥的發(fā)生。

　　2、促進(jìn)血液循環(huán)

　　慢跑能加速全身血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑的人的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。