女人中午午睡有哪些好處？盤點養(yǎng)成午睡習(xí)慣的五大好處

　　3、修復(fù)身體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)

　　美國佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里·達(dá)比教授領(lǐng)導(dǎo)研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力的關(guān)系進(jìn)行了一系列研究。結(jié)果表明，對個別存在睡眠障礙的人施行催眠干預(yù)后，受試者血液中T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞水平均有明顯升高。免疫系統(tǒng)可以在睡眠期間得到某種程度的修補，并轉(zhuǎn)而對睡眠起調(diào)節(jié)作用。德國精神病研究所的睡眠專家則發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。

　　4、促進(jìn)細(xì)胞更新，修復(fù)皮膚

　　皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。因為當(dāng)你睡著時，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供營養(yǎng)，進(jìn)行自我修復(fù)和細(xì)胞更新。施明說，這也是為什么較高質(zhì)量的午睡后，整個人都會顯得精神煥發(fā)的原因之一。