燕窩和什么一起燉最有營養(yǎng)？女性永葆青春的秘密武器

　　枸杞冰糖燕窩：

　　材質(zhì)：紅棗，枸杞，水晶糖，燕窩。

　　做法：

　　1、用水沖洗，置于碗內(nèi)浸泡(6-8小時(shí))，直到燕窩基本開放，如果有鑷子的雜毛干凈;

　　2、然后沿著紋理撕裂進(jìn)入燉杯;

　　3、注入適量的純水，浸在燕窩中約1厘米(水不超過7/10適量);

　　4、加入紅棗去核，枸杞子，水晶糖燉燉30-40分鐘;

　　還有一種更簡單的方法：清燉燕窩，做法同上。燕窩燉好后可以根據(jù)個(gè)人的口味加入冰糖、紅棗、蜂蜜等等調(diào)味即可。

　　提示：

　　干窩每人每次3-5克劑量;

　　睡前食用以及早晨空腹食用最有利吸收，效果更佳。