吃花生到底減肥還是增肥？想減肥的人 吃錯(cuò)真的會(huì)發(fā)胖

　　花生最適合在什么時(shí)候吃呢?

　　對(duì)于花生健康的選擇是吃生花生、水煮花生。這樣的花生對(duì)減肥有好處，在食用的時(shí)間上面，建議大家在飯前吃，或者是在上午下午餓的時(shí)候吃，每天每人控制15-20顆的花生即可。

　　但如果是油炸的花生，即便你在什么時(shí)候吃，都是對(duì)減肥不利的，尤其是在睡前之前，吃著油炸花生，就著大量的酒，吃到肚子里面，只會(huì)積累更多的脂肪，還會(huì)影響著肝臟的健康，增加脂肪肝的發(fā)生概率。

　　這樣吃可就是一種增肥的做法了。因此，花生是一把雙刃劍，懂得食用辦法，對(duì)于減肥才會(huì)事半功效哦。