冬季進補吃什么好?常見的進補食材有哪些
2019-01-17 09:01:26來源:四海網(wǎng)綜合
現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生了,更關(guān)注平日里應(yīng)該吃多吃什么。喜歡養(yǎng)生的人們應(yīng)該都會進補這個詞不陌生,冬天是個適合進補的季節(jié),那么冬天進補吃什么好呢?趕快和小編一起來看看吧。
冬天進補吃什么好
順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整起居、飲食是養(yǎng)生的重要原則,中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提及養(yǎng)生之法:「智者之養(yǎng)生也,必須順?biāo)臅r而適寒暑!梗绱艘粊聿拍芴嵘挚沽,減少疾病的發(fā)生。
「藥食同源」是中醫(yī)的重要概念,中藥可以應(yīng)用在日常飲食制作成美味的藥膳,食物可能也如同藥物一般有著調(diào)理健康的功能,以下我們將介紹幾種常見補益氣血的中藥,提供大家在冬令進補上的選擇。
人參-「大補元氣,補脾益肺」
人參為最著名的補氣藥,從中醫(yī)的角度來看人參可以補脾肺之氣,所謂「補脾」就是改善消化不良或者是吸收不佳等腸胃系統(tǒng)的癥狀,而「補肺」則是處理久咳不癒、稍稍運動就容易喘,或者容易沒有從事勞動就出汗,以及說話無力、語聲低微等肺氣虛的表現(xiàn)。
四君子湯:四君子湯包括:人參、白術(shù)、茯苓、甘草,主要處理脾胃氣虛時的功能異常,常見的癥狀包含:面色偏黃氣色不佳、飲食量偏少、容易腹瀉等等,此時便很適合以四君子湯來健脾益氣。
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