冬季進補吃什么好？常見的進補食材有哪些

　　現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生了，更關(guān)注平日里應(yīng)該吃多吃什么。喜歡養(yǎng)生的人們應(yīng)該都會進補這個詞不陌生，冬天是個適合進補的季節(jié)，那么冬天進補吃什么好呢?趕快和小編一起來看看吧。

　　冬天進補吃什么好

　　順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)整起居、飲食是養(yǎng)生的重要原則，中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提及養(yǎng)生之法：「智者之養(yǎng)生也，必須順?biāo)臅r而適寒暑�！梗�如此一來才能提升抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　「藥食同源」是中醫(yī)的重要概念，中藥可以應(yīng)用在日常飲食制作成美味的藥膳，食物可能也如同藥物一般有著調(diào)理健康的功能，以下我們將介紹幾種常見補益氣血的中藥，提供大家在冬令進補上的選擇。

　　人參-「大補元氣，補脾益肺」

　　人參為最著名的補氣藥，從中醫(yī)的角度來看人參可以補脾肺之氣，所謂「補脾」就是改善消化不良或者是吸收不佳等腸胃系統(tǒng)的癥狀，而「補肺」則是處理久咳不癒、稍稍運動就容易喘，或者容易沒有從事勞動就出汗，以及說話無力、語聲低微等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　四君子湯：四君子湯包括：人參、白術(shù)、茯苓、甘草，主要處理脾胃氣虛時的功能異常，常見的癥狀包含：面色偏黃氣色不佳、飲食量偏少、容易腹瀉等等，此時便很適合以四君子湯來健脾益氣。