女性經(jīng)常喝豆?jié){有什么好處？喝豆?jié){常見誤區(qū)盤點

　　喝豆?jié){的8大誤區(qū)

　　一：豆?jié){起不到補鈣的作用

　　很多人都認(rèn)為喝豆?jié){起不到補鈣的作用，其實這是個錯誤的理解。因為豆?jié){中也含有一定鈣質(zhì)成分，而且所含的大豆異黃酮，維生素D、鉀、鎂等微量元素都可以促進(jìn)鈣的吸收。

　　尤其是異黃酮，它不僅能減少中老年婦女因為雌激素水平過低造成的骨鈣流失，更能較好的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。而且考慮到中國人普遍的乳糖不耐受癥，建議在喝牛奶的同時適當(dāng)喝一些豆?jié){，將取得更好的吸收效果。

　　二：豆?jié){中的蛋白質(zhì)不如牛奶

　　這是個錯誤的觀點，大豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)38%-42%，而且大豆蛋白已經(jīng)被認(rèn)定為世界上好的蛋白質(zhì)，再經(jīng)過九陽豆?jié){機的超微精磨，豆?jié){中的大豆蛋白能得到更充分的釋放。

　　實驗研究表明，大豆蛋白比雞蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少攝入25G，就可以有效降低血液膽固醇。