吃哪些食物可以防止脫發(fā)？防止脫發(fā)的食物排行榜前10名

　　7、雞蛋

　　雞蛋是我們每天都要吃的食物之一，雞蛋營養(yǎng)豐富，不僅能夠補充蛋白質(zhì)，同時對頭發(fā)也有很好的幫助。雞蛋中含有一種叫做生物素的B族維生素，它可以幫助頭發(fā)生長，增強脆弱的指甲。

　　8、扁豆

　　扁豆是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價值豐富，多吃能夠讓頭發(fā)長得更堅韌，不容易脫發(fā)。扁豆中除了富含豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鋅和生物素，它還含有豐富的葉酸。我們?nèi)梭w需要葉酸來恢復(fù)紅細胞的健康，紅細胞可以為頭皮和頭發(fā)提供更多健康的氧氣。