睡前吃蜂蜜好嗎？睡前吃蜂蜜有哪些好處

　　我們都知道蜂蜜有很好的保健功效，那么睡前吃蜂蜜有什么好處呢?針對這個問題，下面就和小編一起來了解一下吧!

　　睡前吃蜂蜜有什么好處

　　你知道嗎?假如你每天都在睡前食用蜂蜜，燃燒脂肪的速度就會變更快!許多科學家稱蜂蜜為「超級食物」，因為蜂蜜擁有數不盡的功效。對此，小編就整理出在睡前攝取蜂蜜會出現的8個優(yōu)點，但要注意了，有專家指出，有1種人最好別碰蜂蜜!

　　睡前攝取蜂蜜會出現8大功效：

　　1.讓你一整晚睡的好

　　蜂蜜含有一種叫做「色氨酸」的營養(yǎng)素，能夠幫助身體放松，并且讓身體知道什么時候該睡覺;雖然人體確實需要色氨酸，但卻不會主動產生，所以你可以透過攝取一些飲食產生色氨酸，像是蜂蜜。

　　你是否也曾經在半夜突然醒來呢?會有這種狀況是因為大腦需要一種稱為「糖原」的物質，而幸運的是，蜂蜜含有糖原，所以在睡前攝取蜂蜜，就能夠避免腎上腺素激增，并能夠確保擁有良好的睡眠品質。

　　2.降低血壓

　　「高血壓」是導致心臟病的一個高風險因素，因此讓血壓保持穩(wěn)定就顯得特別重要。國外一項研究指出，蜂蜜含有抗氧化物質，已經被證明能夠降低血壓，因此在睡前服用一匙蜂蜜是一種預防高血壓的好方法。

　　3.降低三酸甘油脂

　　三酸甘油脂存在于血液中，而高濃度的三酸甘油脂意味著罹患心臟病和糖尿病的風險會大增。如果你的三酸甘油脂水平很高也先不用太過擔心，因為蜂蜜能把三酸甘油脂這個豬隊友變成良好的盟友，能夠清楚血液中不必要的脂肪。