適合減肥的水果都有哪些？十大減肥水果排行榜

　　想要靠水果達(dá)到減肥的目的可不可以，答案當(dāng)然是肯定的，不過靠吃水果減肥也應(yīng)當(dāng)科學(xué)食用，下面小編給大家介紹十種適合減肥的水果，好吃又有效。

　　10.獼猴桃

　　卡路里：56卡路里/100克

　　獼猴桃，也稱奇異果，獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

　　獼猴桃還含有其他水果中少見的鎂。對(duì)愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品。因?yàn)樗�雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。

　　9.蘋果

　　卡路里：52卡路里/100克

　　蘋果，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。

　　蘋果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。