最好的補(bǔ)腎干果有哪些？十大補(bǔ)腎干果食物排行

　　top4：黑芝麻

　　補(bǔ)腎上榜理由:

　　黑芝麻具有補(bǔ)腎、填髓、益腦、強(qiáng)筋骨、益氣力的功效。用于腰膝酸軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發(fā)枯發(fā)落、早年白發(fā)、大便燥結(jié)。黑芝麻洗凈，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機(jī)中打成粉末狀，胃腸容易吸收，用適量的開水沖調(diào)即可。

　　top3：黑米

　　補(bǔ)腎上榜理由:

　　在秋冬時節(jié)，在很冷的天氣中，我們更應(yīng)該注意的就是補(bǔ)腎，黑米也是一種很好的補(bǔ)腎食物，在寒冷的秋冬時節(jié)，煮上一碗黑米粥是再好不過的了，黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精的功效。