睡覺前喝水對(duì)身體好嗎?每天喝水黃金時(shí)間表

2019-03-05 11:29:53來源：四海網(wǎng)綜合

　　晚上幾點(diǎn)最好不喝水：

　　一般來講，九點(diǎn)之后其實(shí)就不要喝了，不管是減肥還是什么，因?yàn)橛行┤税胍箷?huì)起來上廁所，這類人要是這個(gè)時(shí)候喝水了，那么晚上起床的時(shí)候會(huì)痛苦的，還有就是如果真的很口渴，可以喝一小口潤潤嗓子。有的人晚上不會(huì)喝水而是喝牛奶，如果這樣的話，牛奶最好也只喝半杯吧。睡覺前是一定不要喝茶和咖啡的，因?yàn)楹攘舜竽X會(huì)比較亢奮，一直都無法進(jìn)入睡眠中，這樣第二天就會(huì)沒有精神的。

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