長時間久坐會讓屁股變大嗎？如何預防臀部變大

　　經(jīng)常久坐屁股變大怎么辦?

　　1、運動瘦臀

　　對于很多都市白領們，不妨在每天的辦公閑暇之余，比如上廁所 、打水或者午休時間踮起腳尖走路，這樣能起到刺激腳底疏通經(jīng)絡，從而幫助瘦臀提臀。或者下班走路回家的時候，做一些簡單的瘦腿運動。

　　2、多跑樓梯

　　辦公室坐太久脂肪很容易堆積于體內(nèi)從而發(fā)胖，所以白領們多爬樓梯，對全身都有達到很好的鍛煉，同時也能起到健身維持好身材的效果。

　　3、保持正確的坐姿

　　坐下辦公的時候，腰板要挺直，背后最好放置護腰墊，重心盡量往上提，這樣就能減緩全部重量壓在臀部和腰部。

　　4、每天做抬臀運動

　　盡量起身走動，平日下班后可進行簡單的運動。例如靠墻站立、腳尖走路，利用左腳腳尖朝外，右腳腳尖朝外，兩腳形成九十度進行運動等，這樣能幫助提臀，讓臀部更翹。