血?dú)獠蛔闳绾握{(diào)理？教大家4種調(diào)理氣血的的方法

　　2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

　　3、科學(xué)生活方式

　　養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，保證充足睡眠，做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。

　　4、經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位也可以調(diào)理氣血不足。