血?dú)獠蛔闳绾握{(diào)理？教大家4種調(diào)理氣血的的方法

　　如果一個人的氣血不足，就會衰老的很快，面色蠟黃，常顯疲態(tài)，給人一種精神很不好的感覺。那么氣血不足要如何調(diào)理才好呢?下面小編就教大家4種調(diào)理氣血的的方法，趕快做起來吧。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　在飲食的調(diào)養(yǎng)方面上，要少吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些清淡容易消化的食用，飲食營養(yǎng)要做到平衡。平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。