如何快速瘦腰？十四個(gè)快速瘦腰的小竅門讓你重塑小蠻腰

　　快速瘦腰的小竅門六：仰臥起坐

　　這個(gè)動(dòng)作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重復(fù)10到12次，每星期做2到3次。

　　快速瘦腰的小竅門七：顛倒式仰臥起坐

　　這個(gè)動(dòng)作幫助你從一個(gè)不同的角度去鍛煉你的腹部。平躺在地上，雙臂放在兩側(cè)，雙腳離地，大腿和膝蓋都以90角度彎曲。雙臂支撐地面，收縮腹部，背部壓往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。重復(fù)10到12次，每星期做2到3次。

　　快速瘦腰的小竅門八：浴鹽瘦腰腹

　　其實(shí)在專門的浴鹽之前，很多女生都會(huì)用粗鹽來(lái)瘦腰腹。粗鹽其實(shí)是經(jīng)過(guò)曬干制成的沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的大粒鹽，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。粗鹽能促進(jìn)脂肪區(qū)域的新陳代謝，也具有很強(qiáng)的殺菌排毒功效。如果是皮膚敏感程度高的建議還是選擇專業(yè)浴鹽，但是粗鹽的效果會(huì)更好。