為什么一到春天就犯困?三月暖春如何緩解春困
2019-03-12 11:46:55來源:四海網(wǎng)綜合
因?yàn)榈厍蚬D(zhuǎn)的原理,春分過后,白晝?cè)絹碓介L(zhǎng),夜晚越來越短,褪黑素這個(gè)“鐘表匠”,在春季每天都會(huì)把生物鐘撥快一點(diǎn)兒,讓身體來跟上季節(jié)變化的步調(diào)。
但是冬春季節(jié)變換之時(shí),自然環(huán)境變化大,很多人身體適應(yīng)比較慢,還處于冬季長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)的慣性之中,運(yùn)動(dòng)量較小,自然光接觸得也少,就會(huì)影響褪黑素的正常分泌,使生物鐘的步調(diào)變慢。
這樣,身體內(nèi)外的時(shí)間就不一致了,睡眠質(zhì)量可能因此會(huì)下降,睡眠不足累積到一定程度,生物鐘的“鬧鈴”會(huì)隨之失效,甚至?xí)谄渌麜r(shí)間“自動(dòng)關(guān)機(jī)充電”,清晨醒不過來、白天精神不振就會(huì)變成常事,這就是我們常說的“春困”。
所以,總結(jié)來說,“春困”很可能是自然變化和身體變化節(jié)奏不對(duì)稱導(dǎo)致的結(jié)果。
在這春光明媚的大好時(shí)節(jié),你卻困得睜不開眼,打著字、開著會(huì),就開始不由自主的“點(diǎn)頭”,甚至站著都想睡著……這事兒真的不怪你。
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2018-03-25