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備孕期間男性多吃哪些食物比較好?備孕需要禁欲多久

2019-03-13 16:19:33來源:四海網(wǎng)綜合

  二、改善日常飲食,多吃鋅含量比較高的食物,有:生蠔、牡蠣、蛋黃、魚肉、貝殼海鮮、雞肝、動物內(nèi)臟、牛肉、瘦肉、核桃、花生、蘋果等;硒含量比較高的食物,有:魚肉、海參、魷魚、豬腎、蛋類、大豆等。蛋白質(zhì)含量比較高的食物,有:蛋類、魚肉、瘦肉、牛奶等。

  三、改正行為習(xí)慣,戒煙戒酒,不經(jīng)常久坐,不經(jīng)常泡熱水,不經(jīng)常穿緊身褲,不經(jīng)常吃芹菜、豆腐、燒烤、辛辣、咖啡、奶茶等對精子生成發(fā)育有影響的食物,性生活不要過于頻繁。

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