春季肝火旺如何正確調(diào)理？降肝火食譜推薦

2019-03-13 16:53:27來源：四海網(wǎng)綜合

　　2、改變生活習慣滅肝火

　　平時要保持有規(guī)律的生活起居，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔。所以，人們應注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的睡眠。另外，也要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒，這樣才可以有效降肝火。

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