為什么一到春天就容易犯困？快速緩解春困小妙招

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　身體氣血充足通暢整個(gè)人也就更加精力充沛，中醫(yī)認(rèn)為久臥容易傷氣。所以，日常應(yīng)該多出去走走，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這樣一天都會(huì)好精神，同時(shí)對(duì)身體健康也有好處。

　　良好的作息時(shí)間

　　每天生物鐘盡量調(diào)整在晚上10點(diǎn)半前睡覺，早上6點(diǎn)半的樣子起床，早睡早起對(duì)皮膚保養(yǎng)和身體健康的幫助很大，同時(shí)整個(gè)人一天精神也會(huì)更好。另外，每天中午可進(jìn)行休息15分鐘-30分鐘左右，有助于提高精神質(zhì)量和工作效率。