喝苦瓜汁可以減肥嗎？苦瓜汁減肥注意事項(xiàng)

　　夏季是苦瓜的成熟時(shí)期，苦瓜屬低糖食物，很多女性會(huì)選擇食用苦瓜來減肥�？喙铣苑�可炒食、生吃、榨汁喝等。那么，喝苦瓜汁能減肥嗎?喝苦瓜汁減肥注意事項(xiàng)。

　　喝苦瓜汁能減肥嗎能減肥。

　　苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽(yù)為“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。

　　怎么喝苦瓜汁減肥

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉�？喙现�很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加點(diǎn)蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。

　　不過，千萬不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶。苦瓜渣中還有剩余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對(duì)減肥也很有效果的。