喝苦瓜汁可以減肥嗎？苦瓜汁減肥注意事項(xiàng)

　　1、苦瓜蘋果汁

　　(1)苦瓜去瓤，洗凈切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗凈切粒。

　　(2)冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放冰箱冷藏1小時(shí)后，與苦瓜、蘋果一起用食物調(diào)理機(jī)攪拌成汁。

　　(3)食用時(shí)調(diào)入蜂蜜即可。

　　tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進(jìn)脂肪排出體外。春夏季節(jié)飲用此糖水，能提振食欲、減肥清脂。

　　2、苦瓜黃瓜汁

　　(1)苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味.

　　(2)雙瓜切片榨汁，用網(wǎng)過(guò)濾一遍，放冰箱冷凍一會(huì)兒.

　　(3)喝之前加適量白砂糖和冰.

　　tips：苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。