春季養(yǎng)生粥有哪些？5種養(yǎng)生粥做法步驟大全

　　八寶粥

　　主料：紅豆50g，水2500ml，花生仁20g，干蓮子15G，干紅棗50g，無核紅葡萄干50g，糯 180g，黑米50g，松子仁15g，冰糖100g;

　　八寶粥的做法

　　1.將紅豆、花生洗干凈，清水泡 2小時(shí)，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮分鐘，關(guān)火;

　　2.保留煮豆的湯，蓮子用水泡2小時(shí)，撈出，把蓮芯去掉;

　　3.紅棗洗凈，去核，葡萄干洗凈;

　　4.糯米和黑米洗干凈，泡2小時(shí)，瀝出;

　　5.取一個(gè)大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，用大火煮開;

　　6.把火調(diào)至中偏小，煮1小時(shí)20分鐘，加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即可