富含維C最多的水果有哪些？十大維生素c水果排行

　　檸檬：檸檬是比較大眾化的維C補(bǔ)充水果，不過可能很多人不知道檸檬用熱水沖泡之后，維C含量會少了很多。所以最好不要直接沖泡，或者水溫不要太高。而且干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡水時，其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維C存在。

　　橙子：橙子也是含有豐富的維C成份，基本上一個橙子就可以滿足一個人每日維生素C的需求。不過人對于維C的耐受度很高，多吃橙子維C超過每日所需也沒關(guān)系。每100克橙子里面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，通過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多為33-99毫克，每天一個橙子就夠了。橙子中含有豐富的維生素C，對于美白緊致肌膚具有非常好的效果。喝橙汁可以幫助美容祛斑、細(xì)嫩肌膚。