空中單車瘦哪里？踩空中單車能瘦腿嗎

　　​​​​​空中踩單車能瘦腿嗎?空中單車是很多人選擇的減肥瘦身方式，那么空中單車具體是瘦哪里呢?經(jīng)常踩空中單車能不能瘦腿呢?下面和小編一起來了解一下空中單車吧。

　　空中踩單車可以起到瘦腿的作用，空中踩單車主要鍛煉的就是腿部肌肉，能加快下半身脂肪的燃燒，起到瘦腿的作用。

　　大腿之所以容易變得粗壯，在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過于柔軟�？罩心_踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。它能夠燃燒脂肪，緊實(shí)肌肉，也能夠消除下半身水腫，適合小腿已經(jīng)有蘿卜腿的人。因?yàn)椴鹊臅r(shí)候腿會(huì)出力，大小腿的肌肉都會(huì)運(yùn)動(dòng)到，能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒，所以可改善松弛的肌肉。

　　具體做法：身體平躺雙腿朝上抬起，盡量向上提高。用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動(dòng)作。躺在軟硬適中的床上做。要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運(yùn)動(dòng)，且要避免用力向上踢。