室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些

       除了室內(nèi)慢跑外，還有哪些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是比較適合減肥的

　　3、踢毽子踢毽子也是適合減肥的健康運(yùn)動(dòng)方式，只要室內(nèi)有一塊空間，就可以不出門在家運(yùn)動(dòng)，對(duì)于手腳不活動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，踢毽子無(wú)疑是讓人全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)的好方法。

　　4、跳繩跳繩相信大家都不陌生，幾乎人人在上學(xué)時(shí)代的體育課活動(dòng)過，但知道嗎，跳繩消耗卡路里高，據(jù)說(shuō)如每個(gè)小時(shí)可以消耗525大卡的熱量，所以說(shuō)想要減肥的人日常運(yùn)動(dòng)方式也不妨試試?yán)K。

　　無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，總歸對(duì)人體健康是非常有益的，如果是為了減肥那么推薦有動(dòng)，如果想要增肌，那么也少不了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。