室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動嗎？有氧運(yùn)動都有哪些

　　都說運(yùn)動是減肥的最健康的方式，不過運(yùn)動也是有類型，如果是鍛煉減肥的話那么就需要選氧運(yùn)動，很多人都喜歡到健身房跑步機(jī)上跑步，那么室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動嗎?日常室內(nèi)有氧運(yùn)有哪些呢?一起來看看。

　　室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動嗎?

　　室內(nèi)慢跑屬于有氧運(yùn)動，快跑當(dāng)然就不算是了。怎么判斷是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，一個是跟運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)，肌肉在收縮時候的能量是來源代謝還是無氧代謝。一般有氧運(yùn)動需要長時間的進(jìn)行，使得身體的心肺得到有效的刺激，達(dá)高心肺的功能。