懷孕為什么要吃葉酸?懷孕需要吃幾個月葉酸

　　含有葉酸的食物有哪些?

　　葉酸不只是只有懷孕了可以吃，平時也可以多補(bǔ)充一些，特別是對于比較愛喝酒的女性來說，補(bǔ)充葉酸，可以降低的乳腺癌的幾率。那么，含有葉酸的食物有哪些呢?

　　水果：橘子、草莓、香蕉、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果、桃子等等。

　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、花椰菜、小白菜、青菜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜、蘑菇等。

　　肉食類：動物的肝臟腎臟以及各種豬肉、牛肉、雞肉等，還有各種蛋類。

　　堅果類：腰果、核桃、松子、杏仁等。

　　谷物類：全面面粉、大麥、糙米等。

　　特別一提的是，獼猴桃的葉酸含量是非常高的，而酸酸甜甜的口味也是非常的合女性的胃口，所以，不妨每天多吃一些獼猴桃吧。