蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好？蛋白質(zhì)粉可以和奶粉一起喝嗎

　　蛋白質(zhì)粉也就是蛋白粉，是非常有營養(yǎng)價(jià)值的保健品，可以提高人體的免疫力。那么蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好?蛋白質(zhì)粉可以和奶粉一起喝嗎?

　　蛋白質(zhì)粉什么時(shí)候吃最好

　　一天中最適宜吃乳清蛋白粉的第一個(gè)時(shí)間，應(yīng)該是在早上。我們早上起床的時(shí)候，腸胃的消化和吸收功能都是處于良好狀態(tài)的，這樣的時(shí)候吃一些蛋白粉，很有利于吸收，不至于浪費(fèi)資源;而且由于早上剛起床的時(shí)候，人體不需要耗費(fèi)什么能量，這時(shí)候人體吸收的蛋白質(zhì)更多的是會在機(jī)體內(nèi)進(jìn)行積累，而不是消耗掉。

　　人們在吃補(bǔ)品的時(shí)候，老是會糾結(jié)于是在飯前吃，還是在吃完飯后再吃，或者還是在吃飯的同時(shí)吃。一般的補(bǔ)品應(yīng)該在飯前吃，那樣更有益于吸收，但是蛋白粉卻適合在飯后吃，大概在吃完午飯和晚飯以后的半個(gè)小時(shí)左右吃蛋白粉，是最好的。這是因?yàn)�，人在�?jīng)歷了白天的工作勞動以后，會消耗很多的能量，這時(shí)候要是先吃乳清蛋白粉，那么乳清蛋白粉會首先消耗掉，這樣是浪費(fèi)的;而要是先吃飯，這樣的話，身體能量先得到了補(bǔ)充，然后再吃蛋白粉，就可以將它的營養(yǎng)積累在體內(nèi)，不至于馬上就消耗掉。