國家清明節(jié)假期是哪幾天？清明節(jié)出行要注意哪些

　　清明踏青注意事項

　　1.提前觀察天氣

　　當發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。

　　2.量力而行

　　春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

　　3.穿戴適當

　　春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

　　4.注意飲食保健

　　踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養(yǎng)物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。

　　5.注意場所選擇

　　踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。